czy moge

No widzisz znowu zostałem źle zrozumiany. Nie wiem czy to przez to, że niektórzy nie czytają postów dokładnie czy może ja niewyraźnie piszę. Nie chcę aby ktoś mi układał trening, chciałem aby ktoś odpowiedział mi na proste pytanie. Czy mogę zacząć trening od ćwiczeń na siłę, a później na masę. Czy może odwrotnie. Czy jest jakaś zasadnicza różnica [...]

Solaros - IF nie na masie: Czy mogę po treningu jeść takie "combo" Banan + 200g twarogu półtłustego? Czy to na zwykłym IFie nie ma przełożenia?

a czy od białka z ovopolu mogę dostać uczulenia w wieku 19lat jak nigdy wcześniej nie miałem na nic uczulenia. Czy mogę go jeść 100gram dziennie jak waże 67kg do tego oczywiście te węglowodany i tłuscz. Lepiej uszczelić kruka, niż trafić sowe w głowe!

Prosze dieta A co do pytania " czy po 2/3 miesiacach bede mogł stosować kreatyne monohydrat universal i gainera ? I czy moge czasem zamieniac ryż na frytki , ziemniaki lub ile razy w tygodniu moge zjesc np. jakies slodycze

[...] nalezy zmierzyc maxy i zrobic 9-14 dni sd (ze wskazaniem na 14) widze tez ze jeszcze troche lektury ci sie przyda, dlateggo zapraszam do posta podwieszonego: tam prosze przeczytac minimu 4 pierwsze posty (!!!) http://www.sfd.pl/temat154847/ no a teraz góra: plan: wydaje mi sie troche sporo serii, zapraszam do poczytania i zweryfikowania swojego [...]

[...] unoszenie nog do pionu lezac plank, side plank Zakres powtórzeń 8-12, po 3 serie. Czy można coś z tego sensownego ułożyć ? Jeśli to ma sens mogę dokupić drążek do domu i oczywiście większe obciążenie. Do diety białko na śniadanie a po wysiłku wieczorem gainer ? z przerwami czy mogę to pić codziennie ? Zmieniony przez - Welder97 w dniu [...]

[...] unoszenie nog do pionu lezac plank, side plank Zakres powtórzeń 8-12, po 3 serie. Czy można coś z tego sensownego ułożyć ? Jeśli to ma sens mogę dokupić drążek do domu i oczywiście większe obciążenie. Do diety białko na śniadanie a po wysiłku wieczorem gainer ? z przerwami czy mogę to pić codziennie ? Zmieniony przez - Welder97 w dniu [...]

[...] masowego. Zaopatrzylem się w glutamine (400g Treca) i kreatyne (300g Ultimate), która będę jadl razem z Carbo Olimpu. Bez przerwy stosuje tez bialko przed snem. Czy mogę polaczyc branie tych suplementow w taki sposób, ze: -gltuamina rano nadczo i bezposrednio po treningu -kreatyna tuz przed treningiem, a drugi raz nie wiem wlasnie kiedy -bialko [...]

Michail, mam 17 lat, ćwiczę od września 2002r. czyli jusz ponad rok. Zastanawiam sie czy moge zakupić sobie THERMAL PRO ??? Czy może lepiej się wstrzymać... Proszę o odpowiedź. DZIĘKI

Bo mam zamiar ułożyć sobie plan na podstawie FBW 1. I mam pytania. FBW 1 zawiera tylko 2. części ? czyli A oraz B i można wówczas go wykonywać 2 razy w tygodniu ? i jeżeli tak to czy mogę wykonywać więcej niż jedno ćwiczenie na daną partię mięśni (myślałem o 2 ćwiczeniach na jedną partię mięśni w 3 seriach po 12-10-10) I na koniec ,czy po ułożeniu [...]

carbon91, dzięki za radę z tym curry. na pewno się przyda. Dzisiejszy dzień wyglądał mniej więcej tak: I posiłek - 150g tuńczyk z wody + 50g kus-kus siłownia 90minut- w tym 30 minut na rowerku(15 na rozgrzewkę i 15 minut po siłowni). Siłownia - plecy, klatka, bark, triceps, biceps, nogi II posiłek - 200g kuraka w marynacie + szpinak III posiłek - [...]

Witam jestem na cyklu testosteron propionat + oxandrolon ,i okazalo sie ze mam bakterie w plucach ,paleczki zapalenia pluc i musze wziasc antybiotyk Cipronex . i niewiem czy moge podczas cyklu .oxe moge odstawic na 10 dni na czas antybiotyku ale tescia wolalbym nie bo niedawno zaczelem cykl. czy przez sterydy antybiotyk moze nie zadzialac [...]

Witam skończyłem 7 tydzień redukcji waga z 84,3 na na 79,4 według kalkulatora bf 11.22% przy obwodzie pasa 81 cm ale zdaje mi sie ze bardziej kolo 14-15%.I odnośnie tego tego pytanie. Czy moge jeszcze ciągnąć redukcje do końca listopada (choć juz opornie waga leci)? Nie powiem ze jest zbytnio zadowolony mogłem chyba wyciągnąć więcej ale chciał bym [...]

Czy moge pic koktajl bialbkowy po treningu z ryzem i miesem , czy przed treningiem do paczki ryzu moge dolaczyc ten koktajl bialkow , ile czasu przed snem mam wypic koktajl bialkowy?Prosilbym rownierz o wypowiedzi ekspertow w tym dziale!!! Zmieniony przez - muffa w dniu 2004-05-15 12:39:23

czekaj - spytam sie mamy czy moge

Omyłkowo odrazu odpowiedziałem. Niestety zawodowcem nie jestem,nie mogę sobie pozwolić by cały dzień siedzieć w garach,dlatego zaczynam kimbonować Na redukcje jakie przyjąć proporcje B:W:T?Dzień treningowy/nie treningowy? Czy mogę lecieć normalnym splitem?Chciałem plecy i barki pojechać priorytetem,najbardziej mi na tych partiach zależy [...]

[...] i po treningu. 4.Czy ok 2000kcal przy tym wysiłku będzie dobre ? Przy tej wadze to zdecydowanie za mało. 5. Nie jestem osobą która lubi ścisłe diety wiem jak jeść zdrowo czy mogę nadal stosować 10 wskazówek czy raczej już przejść na konkretną dietę ułożoną pod moją osobę ? Na razie przy tej wadze wystarczą wskazówki. Jak będzie zastój to [...]

[...] MISKA suplementy: tran z wątroby rekina warzywa: seler, rzodkiew, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/367a28953d1246719666130d640fdef0.png ZWIERZENIA :-D no to zakończyła się siłowa część 2. tygodnia. nie do wiary, jak czas szybko leci! następny tydzień to 2 obwody po 12 i postaram się w niektrórych hantelkowych zmaganiach dodać ciężaru [...]

sixshot: obecne od 2ch tygodni jeżdżę na nim co 2gi dzień czyli wt,cz, sob - pół godziny dziennie starając się utrzymać max tętno 140-145. 1) czy jazda 30min na rowerku tak jak robie starczy czy zwiększyć ? To teraz mozesz zwiekszyc aeroby do 3x dziennie po 1h, i mozesz z rana pojezdzic ok 20-30 minut przed posilkiem. Wczesniej wrzucic zjedz [...]

ok juz znam odpowiedz na moje pyateni. moge:) ale mam inne czy moge np zrobic hst 4 razy w tygodniu ale tak np klatka 12:4=3 czyli 4 dni i na kazdym treningu 3 serie mozna tak ? czy musz byc koniecznie 4 dni?